≡ Menu

Įpročių formavimas: kaip sustiprinti “minkštą stuburą”?

Sistemingas gerų įpročių formavimas ir “maksimalus automatizavimas” pastaruoju metu tapo viena iš ašinių temų mano gyvenime.

Pagaliau. ::)

Šiandien rašydamas savo kasdienius “1000 žodžių” (kita mano kasdienė praktika, tik privati), supratau, kad mano įprotis rašyti po vieną #SRAUTO tekstą per dieną ištisus metus vis dar yra..

Su “minkštu stuburu”:

Taikant James Clear knygoje kyga “Atomic Habits” aprašytas technikas ir rekomendacijas, tapo akivaizdu, kad taip yra dėl to, kad iki šiol šiam naujai formuojamam įpročiui nebuvau paskyręs konkretaus laiko ir vietos – kada būtent ir kur būtent aš rašau savo kasdienį #SRAUTO tekstą.

Todėl šiandien nusprendžiau, kad SR tekstą rašysiu iš karto po ryto ritualų ir 30min. pasivaikščiojimo – tik grįžęs iš karto sėsiu prie kompo ir be jokių nuklydimų rašysiu maks. 60 minučių su taimeriu.

Kiek būsiu parašęs, tiek privalėsiu skelbti ir viskas.

Kol kas sprendimas toks, jei pastebėsiu, kad kažkas neveikia, koreguosiu nuo ten.

P.S. Kokį naują įprotį formuoji Tu pastaruoju metu? Kokios gudrybės ir technikos padeda Tau?

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment